抑郁症的原因以及如何改善生活方式

引起抑郁症的原因较多，包括长期劳累、生活工作压力大、生活单调、内心孤单、缺爱、一直不能做心中的自己、感觉活得很假、还有过度地担忧未来等。

建议平时多培养兴趣爱好，如养花、养小动物、健身、旅游、摄影、说话、参加读书会，并融入相应的朋友圈，每天至少坚持半小时的运动，如饭后散步，顺便和亲友聊聊天，沟通感情等，来预防抑郁症发生。

其次，也可以写日记。因为把自己的观察、感受写出来，相当于释放，也是一种清晰思维能力，清晰自我的方式。同时还可以培养自己幽默能力，每天读几篇幽默的笑话，乐观积极的面对压力和困难。

此外，每人都会有烦恼，每个烦恼的背后至少有三个方面，可以试着换个角度看烦恼，此时会发现烦恼是打开心中智慧之门的钥匙。对于部分个人解决不了的问题，可以寻求专业人士帮助。