腰椎间盘突出症自我调理方式是怎样的

得了腰椎间盘突出以后急性期一个是要休息，第二个是要尽可能经早的找专业医师来治疗，病人一定要配合或者是在医生的指导下进行腰部的适度的功能锻炼，不同的医生可能有不同的观点。

在长时间的临床治疗实践过程中，发现腰部的适度的运动也就是动功能锻炼对加速腰椎间盘突出症缩短这个疗程是有益的，哪些运动，一个是小飞燕，第二个是拱桥，第三个是抱团对椎间盘突出症的治疗有益同时还可以防止这个治疗的治愈后的复发。