如何才能消除脂肪肝

轻度脂肪肝不主张吃药，饮食、运动治疗就行。饮食方面就是管住嘴，主要是纠正不良的生活饮食习惯，特别是爱吃肉，爱肥肉等，制定坚持合理的饮食制度，多吃高纤维类的食物，以低脂饮食为宜，以植物性脂肪为主。

可以多吃蔬菜、水果，多喝水、少喝酒或者是戒酒。第二就是运动疗法，就是迈开腿，加强体育锻炼，坚持每天有氧运动半小时以上，如慢跑、快走、游泳等。但是运动不能过大，比如跑步强度过大，体重下降就过快，引起人体脂肪在短期内大量分解，加重脂肪肝。