足疗保健按摩 经常失眠试试按摩脚底
改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
养生美容
另外，足浴还有美容养颜，护脑养脑，疏通经络，活血等很多保健作用。
增加抵抗力
热水+水流+气流+振动按摩=热水足浴人体踝部以下有60个穴位。“热水足浴”如同用艾条灸这些穴位，加上气流、按摩作用，可起到促进气血运行，温熙脏腑，增加人体抵抗力作用。
调整血压
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。
临床观察发现，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
相信大家看了小编的这篇文章就知道足疗有什么好处了，在每天晚上睡觉前泡泡脚，就算不加任何药材，也能祈祷促进血液循环的作用，还能保证你晚上的睡眠质量。泡脚并不需要花费很多时间，每天晚上你坐在桌子前做其他事情时，就可以端一盆来泡泡脚，既能让你感到放松，又能达到养生的效果。
