养生晚班车 睡前这么做补肾治失眠

经过一整天的忙碌不少人在晚上会感觉到非常的疲倦，身体的各个器官在这个时候处于较为虚弱的状态，对于一些器官来说，是需要很好的进行补充能量的。同时，晚上也是一天中适合对身体进行进行滋补的时候，这里说的滋补不是食物进补而是通过其它的养生方式对身体的各个器官进行保健，以此来达到身体代谢的平衡。下面就说说在晚上睡觉前要是做这件事情对于补肾是有好处的，同时，能够帮助身体延年益寿。

一、睡前应该泡脚

泡脚是生活中常见的养生方式，生活中很多人会通过泡脚达到养生，在泡脚的过程中也是能够帮助身体达到补肾的。

泡脚不仅仅是冬天应该有的动作，在一年四季都是应该进行泡脚的，以夏天来说，不少人在夏天会在洗澡的时候把脚部冲洗一下就好了。

其实不然，在夏天泡脚的重要性不低于冬天，在秋冬不少人会说天气冷，在睡觉前泡泡脚对于健康是有好处的，在泡脚的过程中能够很好的舒经活络，对于脚部的血液循环是有帮助的。

脚部不再寒冷，身体就会暖和起来，而在夏天选择用冷水洗澡的同时，对于脚部护理仅仅是会冲洗一下，这样的做法其实对于脚部是有伤害的，在夏天空气中的湿邪之气较为多，在不知不觉中就会侵害着身体的健康，脚部作为能够反映出身体健康的晴雨表很多时候是被我们忽视的。

在睡前泡脚是能够很好的帮助身体达到保健的。

二、睡前泡脚补肾比补药还要好

补肾成了当前全民关注的话题，特别是对于男性来说，肾虚是不少男性难以启齿的话题，如何补肾成了很多男性正在做的事情。

不少人会吃大量的补药来滋补身子，现在市场上充斥着太多对男性补肾的滋补品，这样的滋补品对于男性其实是有伤害的，长时间的吃这样的药物，对于肾脏其实是有副作用的，对于补肾的目的没有达到，甚至还会给肾脏带来不小的负担。

而在泡脚的过程中能够帮助身体达到补肾的功效，以晚上9点左右来说，这个时候正是肾经之气处于作为虚弱的时候，在这个时候泡脚是能够很好的改善身体血液循环，对于滋养肝、滋养肾是有好处的。

可以说在睡前进行泡脚比之吃补药还要好。

三、泡脚时水温要调节

泡脚看起来那么的简单，其实有不少需要注意的地方，关于泡脚水的调节就是一件非常重要的事情，要是泡脚的水不进行调节对于身体其实是有伤害的。