足浴保健 经常做这事防病又强身

足浴是常见的中医保健养生方法中的一种，现在很多人都有去足疗店的习惯，经常做足浴能放松身心，还能够防病健身的哦，但是也不是所有人都适合足浴的，下面我们就来详细了解下有关足浴保健的知识吧。

我们每天除了心脏在不停的跳动之外，忙碌的就是双脚了，你看看你那脚底厚厚的老茧就应该知道脚为了做了多少的贡献了吧。

这时候适当的为自己的双脚做个足浴，不光舒适了你的双脚还有防病强身功效哦，下面小编为大家介绍一下足浴是怎样防病强身的。

热水泡脚，在医学上称之为足浴，是一种简单可行的健身方法。

脚在我们身体的底端，和心肝的距离比较远，血液循环相对比较慢，而且脚的表面脂肪层非常的薄，没有什么保温能力，一般情况下趾尖的温度比正常体温低。

研究表明，脚又与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经联系，脚掌受凉可反向地引起呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，从而导致机体的抗病能力明显减弱，积压各种病菌，病毒就会乘虚而入，并大量繁殖，使人伤风感冒或引起咽喉炎，气管炎等。热水泡脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白细胞及时地消灭侵入人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

足浴还能预防腿部，脚部疾病的发生，经常站立者易患下肢静脉曲张，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部静脉血及时回流，有利减轻腿的静脉淤血，防止下肢静脉曲张。

足浴还能健身养生，祖国医学认为：人体五脏六腑和脚都有相应的关系，人体踝部以下有60余个穴位，用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血地驼行，温煦脏腑的作用，坚持睡前用热水泡脚，浸脚15-20分钟，有助于安神祛烦，催眠入睡，使睡梦更加香甜。

脚为你工作了一天，也是时候让它们放松放松了，这时候做个足浴，让你感觉到温暖舒适，还有防病强身的作用哦。

足部按摩特点

1.全面按摩、突出重点。对整个足部进行按摩，在按摩中间对有病的部位进行重点按摩。对反射区全面按摩，才能从整体上改善足部的血液循环，促进整体健康状况的改善。这里的足部包括足底、足内侧、足外侧、足背及小腿等部的反射区。

2.足部反射区按摩是非药物疗法，仅靠双手即可。简单易学，无需很多的医学知识，无需费用。无副作用。

3.不受任何时间、空间的限制，是自助、助人简易有速效的方法。