葛根的功效 解肌退热用它效果好

6、改善更年期的不适症状

葛根粉中含有一定量的异黄酮，这种物质大豆中也含有，异黄酮和雌激素的结构比较相似，更年期的女性出现失眠、多梦、盗汗等不适症状时，可适量食用葛根帮助缓解。

葛根怎么吃

1、煎汁服用

可将一定量的葛根煎汁直接服用。也可以将葛根切块之后直接放在水中泡，对于缓解头痛、发热等不适症状有一定效果。

2、外用涂抹

将葛根粉洗净晒干之后研磨成粉，同生姜汁混合后涂抹在患处，有助于治疗蜘蛛、蚊子等虫咬问题。

3、葛根粉

用葛根粉加入适量白开水冲调，让其呈透明状，再加入少量桂花搅拌，就成了桂花葛粉羹，适量食用有助于清热生津。

4、泡酒

葛根也可以用来泡酒，取生黄芪、生地黄等中药同葛根一同泡酒，能帮助活血、益气。

食用葛根的注意事项

1、低血压患者不宜食用

葛根中含有葛根总黄酮，进入身体之后有助于促进血液循环、降低血压，因此本身血压偏低的人群不宜过多食用葛根，葛根虽然有助于降低血压，但是不建议大家只通过食用葛根来降血压而忽视服用降压药，这会影响降压效果。

2、低血糖不宜食用

葛根粉中含有抑制血糖升高的物质，适量食用有助于降低血糖，因此低血糖患者也不宜长期大量食用葛根。

3、不宜长期食用

葛根不宜长期食用，长期食用葛根会导致表虚自汗，而且野生的葛根粉偏凉，胃寒脾虚的人群不宜食用。

结语：葛根的功效非常多，上文给大家介绍了葛根的一些作用，希望大家对于葛根有更多了解。我们在食用葛根时要注意不能长期大量食用，以免对健康造成损伤。

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