中医常识 老中医教你简易经络按摩法

养生潮流正在如火如荼进行中，达到了前所未有的火爆程度。生活水平的提高，有越来越多的人意识到要开始提高生活质量，于是通过各种方法来了解养生知识以及方法。今天小编来给大家介绍的是中医养生法中的经络养生法。那么大家对经络养生法了解有多少呢?如果您也对经络养生感兴趣的话，不妨跟着小编一起来了解一下吧!

中医中这样认为，经络是连接人体五脏六腑以及四肢百骸的桥梁，像是一个网络系统，也是我们通过体表来医治我们五脏六腑疾病的“长臂触手”。经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中。如果我们能够正确地运用到经络按摩养生法，不但可以养生保健，还可以延年益寿呢。但是身体中穴位那么多，该怎么选取呢?穴有五行，该怎么搭配?穴有补泻，如何操作?下面让老中医来教教怎么简易经络按摩法吧!

经络按摩法调节五脏六腑保健康

1、腰部保健按摩

双手握拳，用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉，再以手掌部用力上下擦动，至腰部发热为止。并可做些弯腰、旋转腰部的动作，以锻炼腰部肌肉。腰部不怕发胖，每天腰部减肥按摩方法，变身小腰精。

2、腹部按摩 加强肠胃功能

摩腹

将双手掌心搓热后，一手掌心贴在肚脐上，以肚脐为圆心，以顺时针方向作柔和的摩腹动作，持续约2-5分钟。

擦腹

双手从肋骨下缘擦至小腹部，按摩到腹部发热就好了。

3、耳部按摩

耳朵的穴道跟我们人体的五脏六腑有密切的关系，按摩耳朵除了可加强脏腑的功能外，还可预防听力的减退及耳鸣。

搓揉耳朵，双手拇指及食指弯屈后，作上下搓耳动作，至耳朵红热为宜。

4、眼面部按摩

对于长时间做近距离工作的人，可以消除或减轻眼部疲劳，并可预防眼睛视力的减退及眼袋的产生。

眼眶部按摩：双手食指或中指分推眉毛，由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。然后用双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后，循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，只要上下重复动作进行多次，一直到整个眼眶都有酸胀感就可以停止了。

按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴，再将双手掌心搓热后，掌心贴着前额，用点力向下擦到下颏处，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处，反覆连续约10次，舌头顶住上颚部，下牙往上作叩齿动作连续20次。

5、头部按摩

具有醒脑开窍的功能，可治疗头痛，预防老人痴呆症及增加脑细胞的活动。以双手拇指及其他四指的指腹，从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴，平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。

按揉枕部穴位

双手拇指按揉两侧风池、风府穴，至有酸胀感为宜。

拿捏颈项部

以食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作，并向下拿捏至肩部。