针灸瘦身 揭秘针灸的神奇功效

针灸腰部瘦身法

腰部是勾画女性身段的中心，因此在女性身材比例中的地位也尤为重要，这也让很多腰部肥粗的女性找不到自信，针灸瘦身，让你从此离别大肚腩。

针灸瘦身要根据患者实际情况，取腹、腰、背部诸穴，针刺30～45分钟。前三次天天一次，后隔日1次，10次为1个疗程，疗程间可休息3～5天，女性月经期要避开治疗。在疲乏，这些都是正常现象。

腹部推拿在每次针灸结束后进行。患者仰卧，松开腰带，全身放松，医者取腹部诸穴，采纳揉、摩、振颤、掌按等方法推拿腹部。

根据脂肪厚度、年龄和体质决定推拿强度，以推拿后局部有舒适的痛感为原则。

耳针取耳部诸穴，采纳不留行籽或磁珠贴压法。两耳交替使用，天天轮换一次。

在留针期间，注意不要沾水，每逢进食前或有饥饿感时，用手指按压2～3分钟，以局部微痛、红、热为度。

减少腰腹部脂肪，除了针灸以外，适当操控饮食，配合体育锻炼及自我搓腹推拿，也是较为有效的方法。

饮食原则三低一高，既低糖、低脂肪、低盐、高蛋白质。

自我锻炼下面2种方法可单独或结合进行，每次共10分钟左右，天天1次。坚持3个月，效果甚佳。

(1)仰卧举腿：仰卧，双腿并拢、伸直。应用腰背和腹部气力，尽可能使两腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。

(2)仰卧起坐：仰卧，双手抱于头后，身体伸直或屈膝，持续做仰卧起坐动作，反复进行。

搓腹推拿排空小便，仰卧，解开衬衫露出腹部。双手以肚脐为中心，呈顺时针方向推拿腹部。吸气时手向上划圈，呼气时手向下划圈。

手臂自然放松，推拿速度不宜过快，力度要适中，一般每次推拿100～200圈，天天一次。坚持30天后，可减轻体重，使腹围明显变小。