冬季保暖 冬季驱寒暖身就得这样做

冬季艾灸保暖护阳

冬季，身体易受寒气影响，成为各种疾病的高发季节。在中医看来，对于冬季养生，补阳尤显重要。艾草经燃烧后，作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸是补阳有效的方法之一，尤其适合畏寒的老年人。

脾肾虚损主因阳气不足

随着年龄老化，人体脏腑功能也逐渐衰退，中医有“年过半百，气血自半”的说法，就是指老年人元气虚损，机体的功能活动低下或衰退，抗病能力随之下降。符光雄介绍说，脏腑阴阳气血虚损，是老年病的主要病理基础，脏腑虚损尤以脾、肾之脏为多见。

脾肾虚损，在老年人更多地表现为阳气不足。尤其是在冬季，许多老年人会表现出面色淡白，精神萎靡，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软无力，肢体浮肿，小便清长等症状。中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏。冬季调养，重在脾肾。人之阴阳与生俱来，须得到后天的不断补养、充实，才能维持长久。且人之老年，多为脏腑功能虚弱，阴阳失调，精血耗损的表现，故治疗老年病时多偏重于补益。

选用艾炙的方式进补，主要是艾灸可起到振奋阳气，疏通经络，行气化瘀的功效。明代医学家李时珍的父亲李言闻在其著作《蕲艾传》中写道：“产于山阳，采以端午。治病灸疾，功非小补。”这就是艾草，平凡而神奇的养生之草。

保暖护阳灸准两穴位

针对老年人怕冷，出现阳气不足的表现时，怎么样用艾灸疗法为老人保暖护阳呢?符光雄推荐两个行之有效的穴位：命门和足三里。

命门，又名督脉之穴，位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾，强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸。艾灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷症状，另一方面，阳明经为多气多血之经，而足三里是阳明经的合穴，是人体经气深入合于脏腑的部位，故调补足三里，是养生保健，保暖护阳的要穴。

高血压患者不宜艾灸

艾灸虽适合家庭日常保健之用，但符光雄提出，也有一定的适应人群、禁忌和注意事项。

并非所有人都可以做艾灸，不论外感或阴虚内热病症，凡极度衰弱者亦不宜艾灸，如阴虚多梦、遗精、咯血吐血、心悸怔忡、高热昏迷、肝阳头痛等一切阴虚阳亢、邪热内积的病症均当禁止艾灸。过饥、过饱、酒醉、孕妇，还有脉搏每分钟超过90次以上者禁灸。

此外，伤寒、麻疹等传染病，以及急性阑尾炎、急性腹膜炎、大叶性肺炎、高血压病等也不宜灸。