如何瘦腿 经络按摩让你拥有铅笔腿

四、生姜水泡澡瘦腿

1、每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。

入生姜可是又便宜又好用的妙方。持续泡生姜澡，3个月下来就能瘦8、9公斤。如果买不到已经榨好的生姜水，可以用一根一根的生姜代替。

方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。

记得生姜泡澡水位不可以超过胸部，除非想缩胸。

2、泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜。

3、睡前抬腿至少20分钟。

五、中药茶饮高效瘦腿

介绍4道具有纤腿功效的简易中药茶饮，适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐，就可以跟着动手来制作了，方法简单成效却很显著哦!

1.昆藻茶——消痰、利水、减肥

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g。

做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

2.减肥健身茶——去脂通便降压减肥

材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许。

做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。

3. 陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神

材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g。

做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。

4. 三叶茶——清肝解毒补充体力

材料：食醋3～5cc、茶叶3g。

做法：以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。

结语：以上就是小编今天给大家介绍的一些瘦腿的方法，看完之后，你学会了几种了呢?瘦腿贵在坚持，我们一定要坚持下去哦，这样才会有效果的，那么夏天你穿起短裤才会更加的自信哦，不能够三天打鱼两天晒网。