亥时养生 中医养脏腑的黄金时间段

1、平心静气

到了亥时，就不要再看刺激性的影视节目了，平心静气使身体的细胞得以休整。如果静不下心来，可以听一听舒缓的音乐，读一本好书，为优质的睡眠打好基础。

2、按摩保健

对于经络的保养，比较直接的是按摩相关的穴位。

可以按摩外关穴，位于手背腕横纹以上三指处，可以用大拇指按揉，有酸胀感为宜，能治清热、通经活络。

还可以按摩支沟穴，在外关穴上方1寸的地方。每天按揉此穴5分钟，对于胸、腹都有好处，可缓解胸痛、腹胀、便秘等症状。