夏季养生常识 中医讲想长寿要多睡子午觉

他介绍，《素问·阴阳名家大论》中说：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”寥寥数语概括了中年人的生理、心理特点，着重指出人到中年是生命历程的转折点，生命活动开始由盛转衰。

夏天可多吃“苦”

在饮食上，减酸增苦。她说，夏季肝气弱，心气正旺，金气受伤，饮食应注重调理脾胃，益肝补肾。夏至前后可多饮绿豆汤、吃些莴笋、苦瓜等苦味蔬菜，另外还要多食新鲜蔬菜和水果。

夏季饮食也是其中不可或缺的一部分，不仅如此还需要多吃点苦，夏季吃点苦好处多，还可以搭配几款夏季的养生药膳来吃，这样吃起来好处才更多。赶紧的吃起来吧!

两款膳食配方