养生保健茶配方 中医药茶延年益寿保健康

什么时候喝茶好

喝茶是一种很受欢迎的养生保健方法。人一天好能喝三次茶，早上9点左右喝一杯，具有提神醒脑的作用;下午睡醒之后，喝一杯绿茶，不仅醒神，而且具有降脂的保健功效;晚上6点多左右再喝一杯红茶，能促进人体消化，并起到血脂的功效，但大家需要注意的是，失眠的人不易晚上喝茶，这样会延长入睡时间。

人一天喝三杯茶合适

第一杯茶大概在9点到10点这段时间喝

具有提神排毒的功效。早上的茶是为重要的一杯茶，早茶尽量选择花茶，花茶的提神功效明显，提神醒脑。但要注意的是，有失眠症的人不适宜喝花茶，不然会加重失眠病情;除此之外，过敏体质的人也不适宜喝花茶。

第二杯茶可在下午一点左右喝

时间段好是在午饭或午觉后的1点~3点，这个时候喝茶不仅能提神醒脑，还能降脂保护血管;大家下午喝茶可选择绿茶，不仅具有抗病毒、抗氧化作用，还具有抗辐射、清除自由基的功效，因为绿茶中含有多酚类物质。

晚上6点左右喝一杯红茶

适合的时间段为6点~7点，这个时候喝红茶能增强人体的消化功能，并具有降血脂的功效。红茶的泡茶方式与绿茶有所不同，红茶经过高水温浸泡可促进红茶中的黄酮类保健物质的有效溶出，这样不仅会使红茶的味道更香更浓，其保健功能也会发挥得更好。

红茶晚上喝合适

由于红茶中的咖啡因含量低，对晚上睡眠的影响较少。另外体质属于寒性的人适合多喝红茶，红茶具有驱寒暖体的功效，对常拉肚子、体质较弱、手脚常发凉、胃寒的人具有较好的疗效。虽然红茶适合傍晚喝，但大家在晚上8点后应该尽量不要喝茶。