中医延年益寿良方 长命百岁就是那么简单
忘年:从心理上忘却岁月,自己觉得青春常驻。
中医教你如何长寿养生秘诀
第一要心态平和、积极乐观的人
不管条件好还是坏,也不管生活水平低还是高,始终都能保持一种豁达、乐观的良好心态。
第二适当的运动
运动是健身的良药,现在提倡有氧运动,早9点以后晚饭后半小时是适合运动健身的好时光。“生命在于运动”所以说,现在的城里人,运动太少,劳动更少,要想长寿,就应该在这方面有所注意才是。
第三是饮食
每天要多喝水,尤其清早起床先喝一杯水来补充体内脏腑血液中的水份。饮水喝绿茶好,绿茶中的茶多酚可软化血管使血管增加韧性,使血液中细胞增加活力血流畅通,是预防血拴癌症形成的保健良药。