内蒙古国际蒙医医院骨外科
简介：锡林宝勒日，男，主任医师，就职于内蒙古国际蒙医医院骨外科，擅长股骨头坏死、颈椎病的治疗。
股骨头坏死，颈椎病。
主任医师
腰椎间盘突出症的患者是可以练瑜伽。瑜伽可以滑利关节以及提高肌肉的活性，但患者要避免在腰痛的发作期练瑜伽，而且练瑜伽也需要注意避免一些对腰椎有伤害的动作。你平时可以游泳或者做平板支撑，也可以练太极，八段锦，这些运动对腰椎间盘突出患者也有一定的帮助。
你好，根据现在的情况来看，那么首先锻炼之前要进行充分的热身，运动量要从小到大逐步增加，以防止出现这种情况，出现这种情况以后要休息制动，暂停活动，局部早期可以予以冰敷，24小时之后再局部热敷，理疗按摩，口服非甾体类抗炎药物等治疗可以缓解疼痛。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
自己按摩不太现实，操作不方便，还是建议找专业人员来做按摩更好一些。肩井、肩隅、天宗是三个主要按摩穴位，从自己的角度是很难够到的，需要对穴位进行按压、搓揉，一般还需要把腰部和下肢也做按摩的。
在临床上，有很多病因能够导致患者中指关节发生疼痛。比如可能是由于患者劳累过度，手上拎重物过多，导致局部手指肌肉慢性劳损，从而发生疼痛。还有可能是由于患者患有骨性关节炎或者是风湿，类风湿性关节炎，由于关节发生炎症，所以出现疼痛。还有可能是由于患者手指关节发生骨折，由于骨头损伤，所以出现疼痛肿胀的症状。
12岁的身高过矮，可能是遗传、营养摄入不足、运动过少等原因引起的，一般来说，12岁标准体重是32kg，身高是154cm。建议：平时要多给孩子吃含钙的食物，比如瘦肉、虾米、鸡蛋等。另外，要适当运动，以促进骨骼生长。