淮安市妇幼保健院营养科
简介：仲晓慧，淮安市妇幼保健院，妇女营养科，副主任医师，1993年毕业于南京医科大学,江苏省营养学会专业委员会委员，江苏省妇幼营养学会常务委员，淮安市营养学会常务委员，淮安市妇女营养科主任。
主要擅长青春期营养、孕产期、生殖调节期、围绝经期等营养指导。尤其是对孕期妇女体重增长过快、胎儿生长过快，胎儿宫内发育迟缓、妊娠期高血压疾病、妊娠合并贫血、妊娠合并糖尿病等疾病的饮食指导方面积累了丰富的经验。
主任医师营养科
对于你提出的问题，建议你多吃些蜂蜜、花生、小米、紫薯等食物，可以提高人体记忆力。同时多吃些含有维生素B及维生素C的水果，例如，橘子、柚子、菠萝等，可以提高神经功能，帮助增强记忆。
经常性的加班劳累会导致头发有脱落的现象，你可以用何首乌和一些菌类一起炖煮；可以用一些当归、黄芪、茯苓一些补精气的药材可以喝鸡鸭一同炖煮，但还是要多注意休息，多锻炼走动，不过度劳累。
一般来说，每天的饮水量应该在2000ml左右。喝水时间选择在早晨起床后、饭后半小时、晚上洗澡后以及临睡前都是补水的最佳时间段。并且在早晨起床的时候喝一杯水可以起到清理肠道的功效。
维生素C是身体必须的一种营养素。人类必须通过日常饮食来摄取该元素以供机体需求。维生素C能够促进胶原，去甲肾上腺素的合成，并能够催化类固醇，对高胆固醇有一定缓解。此外与铁剂同服能够促进铁的吸收。
你好，吃花生对于人体胃部有一定保护作用，花生中含有丰富的蛋白质、钙质和各种氨基酸物质，其不仅可以促进人体生长发育，而且可以提高人体机体的免疫力，预防很多心脑血管疾病及各种流行性疾病。