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女性“补血谣言”有多不靠谱 列举几种补血误区 怎样补血才对

年纪偏大的女性朋友都知道,随着年龄的增长,女性生理器官逐渐老化萎缩,就会出现类似于血气供应不足,萎靡不振的现象,对于此类女性朋友,补血就显得相当重要,但是很多养生专家和民间俗语所鼓吹的“补血秘方”很多其实都伪知识,要仔细识别,千万不要走了弯路。

几种“补血谣言”,女性朋友须知

谣言一:“红糖水补血滋阴,月经时候必喝?”

这句话想必很多女性朋友都听说过,也将其视为谏言,但殊不知,其实这句话根本就是假的。

我们不妨来探讨一下红糖的成分,红糖中大约百分之九十七的成分都是蔗糖,为什么成分相同,样子却和蔗糖不同呢?这是因为红糖是蔗糖焦化后的产物,通俗点讲,红糖其实就是蔗糖“炒了个糖色”,可能颜色和血液比较像,因此很多人都认为红糖有补血的效果。

红糖中大约百分之九十七的成分都是蔗糖

但是红糖和蔗糖成分相同,很明显,这句话基本上是错误的,不然我们就得承认白糖也有补血效果,显然是不现实的。

如果有喝过红糖水的女性朋友可能要反驳:“红糖水在喝完以后,的确感觉身子暖暖的,月经的不适感都消失了不少,难道不是补血吗?”

其实这碗红糖水,让你感觉到舒服的并不是红糖,而是热水,热水在喝下去的时候,会加快你身体的血液循环,从而让你感到温暖,减轻月经带来的疼痛。你喝白糖水,白开水,也是一样的。

由此可见,“多喝热水”,好像还真是很多直男们的一句真话。

谣言二:“红枣枸杞补血,养生一流?”

红枣和枸杞,往往是现代养生人的标配,往自己的保温杯里泡一点红枣和枸杞,感觉自己的脸也变得红润了许多。其实这同样也是子虚乌有的传言,现在大部分人所认知的补血元素是铁元素。

红枣和枸杞,往往是现代养生人的标配

铁元素的确可以参与红细胞的合成,一定程度上增加血液的产出。但在枸杞和红枣中的铁元素,真的少得可怜,同样富含铁元素的猪肝,含量是红枣的6倍左右。指望那么一点铁元素能够补血,显然是不现实的。

说到底,还是被枸杞和红枣火红的样子骗了,“以形补形,以色补色”并不是放在所有条件下都成立的。

谣言三:“阿胶是补血名药,女性佳品?”

说到阿胶大家应该不陌生,就算没见过,至少也听说过。阿胶作为名贵的中药材,是将驴皮经过一系列处理和熬制以后,形成的胶原蛋白结合体。有人这里会讲,胶原蛋白,补血养皮肤的好东西。多吃一些肯定对补血和皮肤有好处的。

但事实上是,胶原蛋白作为蛋白质的一种,质量并不算好,我们吃的一个鸡蛋里含有的蛋白质质量,要比我们从外界获取的胶原蛋白质量高得多。因此,吃阿胶补血甚至不如吃鸡蛋补血来的作用大。

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