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春节健康饮食 这样搭配让你吃的放心

春节,就是一家人团聚的日子,所以在餐桌上就避免不了大鱼大肉,这个时候很多人都大吃特吃,但是要提醒的是,春节养生还是不能落下的,春节饮食是特别要注意的哦,看看下文为大家在饮食原则上有哪些建议吧。

1、酸碱平衡

人们要想保证身体健康,首先要保证身体的酸碱平衡,以PH值在7.3左右为宜。一旦人体血液呈现酸性,血液的粘稠度就会比较高,人就会变得比较疲劳,抵抗力也会随之下降了。

而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外),富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等,节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉,要有碱性食物搭配着吃,以求人体的酸碱平衡。含碱量高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。

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