黑巧克力可降低心脏病风险 但吃多了也有害 该怎么吃

在超市的货架上，有一种商品非常受欢迎，它就是巧克力。有人说别吃巧克力，吃了会蛀牙、发胖，送给女朋友她肯定会生气，但是今天要告诉大家，巧克力能保护心脏，来看看到底是怎么回事。黑巧克力吃多了会怎么样？

研究发现：食用黑巧克力对心脏有益

《每日快报》上的一篇研究指出，经常吃黑巧克力的人可减少心脏病发作风险，从而降低死亡风险。

研究表示，想通过吃巧克力获得健康，需满足食用量，但是也不能多食，一周不超过6份还是比较合适的，能够使心脏病的风险降低66%。

为啥黑巧克力有这样的作用呢？

因为它含有多酚、黄烷醇等成分，比其他植物中的含量更高，能够在一定程度上扩张血管，促使血液流畅。同时还能减少炎症因子数量，降低坏胆固醇的水平，保证血压稳定。

现在，终于有一个理由可以吃巧克力了，不过在此要提醒大家，这项研究针对的是黑巧克力，如果你吃的是其他品种，可能无法获得相同收益。

巧克力有各种口味，有的人怕苦，会选择草莓味、蓝莓味等，这些巧克力不建议食用，因为其中含有较多的精制糖和脂类，不仅不能带来好处，还有可能产生其他问题。

所以，还是选黑得比较好，其中的可可成分占到七至九成，而糖和盐很低，这样的巧克力才是我们应该选择的。

经常吃巧克力，有什么好处和坏处？

当工作到下午的时候，肚子有点饥饿，也有点疲劳，这个时候可以吃一块巧克力，它的口感香醇、微甜，食用后有助于缓解心情。压力特别大的时候也能来一块，小口慢吃，闭上眼睛细细品尝，让自己慢慢放松。