喝水可以降血压吗 喝水如何养生

水是我们人体必不可少的，每个人每天都会喝水，其实喝水是简单的养生法，那么喝水可以降血压吗?喝水对健康是有好处的，但是我们也不可以一次喝过多，也不能喝太少，下面来详细的看看本文内容吧!

喝水可以降血压吗

高血压是一种慢性消耗性的疾病，一般都是很难痊愈的，但是只要饮食得当和坚持服用药物就可以稳住血压，维持血压的恒定，就可以避免很多高血压的并发症。喝水本身就对人的身体有好处，可以促进新陈代谢，养颜排毒，高血压患者也是需要经常喝水的，可以稀释血液，但是药物是不能停的，不可以缓解一阵就停药，很容易反弹，然后饮食上也要注意，多吃一些可以降血压的食物。

喝水如何养生

喝水，既是每个人每天都要做的事，也是简单、好用的养生法、长寿法!可惜的是，很多人做错了，养生防病的效果大打折扣!

1. 渴了才喝，不渴不喝

不能靠渴不渴来判断是否需要喝水。

其实当你感到口渴时，体内水的丢失量为体重的1%，身体的机能已受到影响;达2%时，运动和行为受到不良影响，并伴有压抑感和食欲降低;达到4%到8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等症状，再严重的话就要危及生命了。

2. 短时间内喝大量水

咕咚咕咚一次喝个饱，这种一次性大量饮水会加重胃肠负担。

建议的饮水方式是少量多次。把1200毫升的水总量分配在一天中喝，每次200毫升左右。每小时不能超过4杯。

3. 早上起来不喝水

早上起来，人体经过一夜代谢之后，血液黏度会升高，影响循环血容量。此时喝上一杯温开水，能够降低人体血液黏稠度，普通人都适宜;便秘的人也可以选择淡盐水。

4. 睡前不喝水

当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好地入睡。尤其是老人更应该睡前适量喝些水，降低血栓的可能性。

5. 含糖饮料代替水

过量喝含糖饮料易导致肥胖，进而带来更多的健康问题，还不利于牙齿健康。事实上，白水是日常生活中的佳饮品，而白水中又以白开水为佳。