孕期患糖尿病风险增加 可能是你没有做好这4件事

2、科学进食

虽说女性怀孕之后胎儿也需要一定量的营养物质，但是并不意味着孕妇就要多吃高糖、高脂、高热量的食物。孕期更要保证科学饮食，不仅要保证营养充足，还需要控制能量摄入，要保证荤素搭配，多补充富含纤维素的食物。

水果中含有一定量的营养物质，但是不少水果中的糖分比较高，每天可以摄入一个拳头大小的水果，要注意水果多样化，不建议多吃。

3、适量运动

孕期保证适量运动，不仅有利于控制孕妇的体重，也有利于胎儿的发育，但是很多孕妇在整个孕期都小心翼翼，运动就更不敢了。长期不运动会导致体内剩余的能量转变成脂肪，不仅导致体重增加，也导致胎儿营养过剩。孕期可以进行散步、瑜伽、快走等运动，不过还是需要根据自己的实际情况来进行，如果感觉肚子非常不舒服，则需要减少运动量。

4、控制体重

孕期体重增长迅速是导致妊娠糖尿病的重要诱因，在整个孕期要根据孕前的体重制定各个阶段体重增长的目标，以免体重增长一发不可收拾，增加患妊娠糖尿病的风险。

结语：妊娠糖尿病是女性朋友在孕期比较常见的一个问题，给孕期的女性增加了心理上的压力，也增加了产检的次数，不仅影响自身的身体健康，对胎儿的发育也可能造成不良影响，因此平时一定要多进行运动，上文给大家介绍了孕期控制血糖的4个方法，希望孕期的朋友多加重视，降低患妊娠糖尿病的风险。

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