维生素c_维生素c的作用及功能及副作用-江苏民福康科技股份有限公司

维生素c是人体中比较重要的一部分，在生活中，缺乏维生素c的症状也是显而易见的，比如会出现干眼症或者夜盲症等。所以，及时的补充维生素c才能让我们的身体处于健康状态。那么，含有维生素c的食物都有哪些呢？经常吃维生素c有什么好处？本次的专题将为大家介绍有关维生素c的相关知识，对于这个概念比较模糊的朋友可以多多学习。

维生素c的知识

　　维生素c是人体所需的营养物质，但是，很多人会发现，自己身体的维生素c含量有时候并不充足。所以，及时补充是根本。那么，吃维生素c有什么好处呢?

　　吃维生素c有什么好处

　　1、蛋白的合成：维生素c是可以参加蛋白的合成的，如果体内缺少的话，就会造成细胞的连接发生障碍的情况。

　　胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。

　　2、坏血病：血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。

　　这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。

　　3、牙龈萎缩、出血：健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。维生素C 略带酸性，作为微量营养素被摄入体内，经体内溶解、消化，其酸碱性对人体的影响是微乎其微的，所以不必过份在意它的酸碱性。维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益

　　4、动脉硬化：维生素c还能够缓解和预防动脉硬化的情况的，因为可以促进动胆固醇的排泄的作用的。

　　5、化剂：维生素c还可以充当抗氧化剂的作用的，例如维生素A、维生素E等，可以预防自由基对于人体的一些伤害的。

　　6、贫血：使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

　　7、防止癌细胞的扩散：丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零

　　8、新陈代谢：在人的生命活动中，谷胱甘肽和酶保证细胞的完整性和新陈代谢的正常进行至关重要。由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题;但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取。

　　9、人体的免疫力：白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。

维生素c

维生素C不是包治百病若长期服用带来的后果你或难以承受

补充维生素C能增强免疫力吗吃维生素C需注意什么

一分钱一分货吗几块钱一瓶的维生素C和几十块的相比有何差别

出现哪些表现提示缺维生素C 几块钱一瓶的维C能天天吃吗

维生素C不足身体有哪些异常如何补充好照着吃不会错

百元的维生素C比两元的维生素C效果更突出吗原来一直被骗了

身体缺乏维生素A维生素B维生素C有哪些异常如何补充

几块钱的维生素C和上百块的维生素C差别在哪里早知道不吃亏

维生素C和维生素E都重要应该如何补充补充过量有危害吗

维生素C每天吃多少量为宜过量补充可能有哪些副作用

这些表现可能是体内缺了维生素C 维C到底该怎么样补

近百元的维生素C效果比2块钱的更好吗医生说实话Vc片别随便买

每天刷牙的时候牙龈都会滋滋渗血是缺维生素C了吗给你答案

补充维生素C对身体有什么好处能经常吃吗有哪些需要注意的

别将维生素C“神化” 多数人对它有这4个误解

口腔溃疡补充维生素C好得快吗补充这种营养物质要注意四个事项

维生素C和免疫能力有什么关系这样做可减少它的流失

身体缺少维生素C的症状 5个症状提示你体内维生素C不够了

长期服用维生素c有哪些危害

口腔溃疡怎么办补充维生素C能缓解这种问题