什么是急性腰肌劳损

急性腰肌劳损是指腰肌部位的急性损伤，造成急性损伤的原因可以是过度运动及一个姿势时间太长。

急性的劳损，从这个名字上我们也可以知道，它是一个急性的损伤。急性的损伤呢，包含着一种是运动当中的，一种是日常工作生活当中的。

那运动当中，很多年轻人，或者说是中老年朋友都喜欢运动，那么运动过程当中呢，在之前缺乏足够的热身锻炼，那运动当中与肌肉的一个过度的牵拉造成的劳损。

还有一种是日常工作生活当中，比如说，很多现在的工作都是以坐办公室为主，那么他们长期的一个坐姿，一个姿势时间过长，我们说一个小时，或者说一个半小时以上，那么肌肉就会造成了疲劳，时间长了也会造成劳损。

我们说多长时间比较合适呢，坐一个姿势，那就要像学生上课一样，40到50分钟为一个阶段，然后要起身做一定的锻炼，这样才能简单的去避免急性的腰肌劳损。

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