9种“平民级”食物 瘦脸超给力

牛小脸养成法 秀出完美小V脸

众所周知，东方女性的脸型特点大多数为圆形脸与方脸型。据有关数据统计，每10位东方女性就有7位女性伴有颧骨高、下巴长、咬肌肥大，眼睛不集中、单眼皮、下眼睑下垂和下颌角肥大等特征。如何获得黄金比例，达到符合美学标准“三庭五眼”的完美脸型呢？

一、收紧下巴到颈部的曲线操

步骤：

1. 坐下挺腰，闭眼，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。

2. 背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。

3. 嘴巴慢慢张开，“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。

4. 将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，这样还可以有促进血液循环的良效。

二、全面脸部按摩

从额头到太阳穴，双搜稍稍用力按压3~4次。

稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次

以螺旋方式按摩双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，轻轻按摩两次。

稍事休息后，再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，有左至右往返三次。

后用双手掌右下向上轻抚颈部。

三、嘟嘴动作

步骤：

1.将嘴巴嘟起，像吹口哨一样。

2.然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右。

这个简单的嘟嘟小嘴运动能增加脸颊肌肤弹性哦。