冬季养生必备 血型养生法

不同血型不同养生方法

血型决定一个人的抗病能力以及营养需要。下面，我们一起去解码血型与健康的关系，透过血型来看看你的健康问题，以便养生保健。

A型血：提高免疫力注意保暖

【健康优势】：身体比较灵巧，忍耐能力很强，所以平时不会经常受到疾病困扰，亚健康几率也会降低。

【健康劣势】：

1.血液黏稠度在各种血型中，容易升高。（健康隐患：脑梗塞）

2.血小板黏附率明显高出正常对照组。（健康隐患：偏头痛）

3.末梢血管调节功能差，对冷刺激比较敏感。（健康隐患：冻疮）

4.消化系统功能不强，胃酸含量低，比较缺少消化酶。（健康隐患：消化系统疾病）

【为健康加分策略】：

提高免疫力A型血人的免疫力相对于其他血型的人来说比较弱，尤其在秋冬季，提高免疫力对于A型血人的健康至关重要。

注意保暖一般来说，在环境气温低于10℃时，末梢小血管才开始收缩，而A型血的人在气温12℃时，末梢小血管就开始收缩。所以，进入冬季应注意保暖。

多吃素食A型血的人对植物性食物的代谢能力高，而对于动物性食物代谢就比较慢，所以多吃素食，减少肉食的摄入量，才能真正地增强免疫系统功能。

B型血：调理慢性疲劳综合征

【健康优势】：B型血的人具有强大的消化功能和适应能力，各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收，无论是食用动物性食物，还是植物性食物，新陈代谢的速度都很快，效率也很高。

【健康劣势】：

1.长期处在压力中，健康容易亮起红灯。（健康隐患：慢性疲劳综合征）

2.对流行性感冒病毒防卫能力差。（健康隐患：流行性感冒）

3.消化道容易受到细菌感染。（健康隐患：腹泻、痢疾）

4.新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响。（健康隐患：肥胖）

【为健康加分策略】：

甘草酸枣饮中草药对B型血的人尤为重要，其中，以甘草为佳，增强自身免疫系统的功能，有抗病毒的作用。

不妨尝试一下甘草酸枣饮：甘草、茯苓、酸枣、白糖放入锅中，加适量水，用大火煮沸后改用小火煮30到40分钟，离火后浸泡半天；将酸枣捞出，沥干汁液，晾晒1天。晒至7成干时，将锅中剩余的汁液分2到3次喷洒在酸枣表面，搅匀后即可食用。

打太极拳B型血的人适合做中等强度的运动，在运动中既可消除压力的影响，又可以增强人体的各种生理机能。如打太极拳是B型血人不错的选择。

多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质，比如，羊肉和兔肉对B型血的人是非常有好处的，它可以增强免疫系统功能。不仅如此，适当补充含镁的食物，比如松子、榛子、龙眼，都可以增强免疫系统功能。