冬季养生必备 血型养生法

O型血：补充营养多吃瘦肉

【健康优势】：O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力，能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。一项调查结果显示，虽然在日常生活中，O型血的人“小病不断”，但是，在各种血型中，其平均寿命明显较长。

【健康劣势】：

1.血液比较稀，不利于血液的凝固。（健康隐患：甲状腺功能不稳定）

2.胰岛素含量较其他血型来讲偏低。（健康隐患：糖尿病）

3.体内的胃酸含量较高。（健康隐患：胃酸）

4.肾上腺素含量高，在高压状态下健康令人堪忧。（健康隐患：亚健康）

【为健康加分策略】：

多吃瘦肉O型血的人吸收能力很强，特别是高蛋白食物，比如肉类食物，其养分能在体内得到好的吸收。但需要注意的是，肉类食物一定以瘦肉为主，少吃肥肉，以防止发胖。

保持睡眠规律O型血的人都属于“养精蓄锐”型，所以睡眠规律对于他们来说非常重要，可以有效地降低亚健康的几率。坚持在晚上11点前入睡，可以让每一天都有充沛的体力。

AB型血：调整消化功能控制体重

【健康优势】：AB型血是地球上晚出现的血型，但人数在不断增加着，由此可见AB型血的人适应能力很强。而且，它同时含有A型和B型两种抗原，在某种程度上讲，拥有A型血和B型血的双重优点。

【健康劣势】：

1.胃酸的含量比较低，影响对营养物质的消化吸收。（健康隐患：消化不良）

2.外界环境中的细菌易随吸气进入呼吸道及肺部。（健康隐患：呼吸系统疾病）

3.胆固醇含量相对较高，血脂也容易升高。（健康隐患：心脏病）

4.对植物性食物代谢较好，对动物性食物代谢较差，容易形成脂肪堆积。（健康隐患：肥胖）

【为健康加分策略】：

控制体重降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的人所要面临的问题。

远离烟酒在平日的生活中，烟、酒对于呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害大，所以要严格控制。

不宜吃过敏性食物在所有血型中，AB型血的人患过敏性哮喘的比例高，所以一切过敏性食物都要谨慎食用，比如鱼、虾、巧克力、羊肉等，以避免过敏性疾病的发生。

结语：养生要根据自身的体质，知道了自己的致命缺陷是什么才能做补救！