注意身体姿势 让你的不完美变得更加精致
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编者按:每个女生都想拥有完美的身材,但是你知道吗,这些打造完美身材的秘诀就在我们日常生活的习惯中哦,你是不是很好奇呢?那么就赶紧跟着小编一起来看看吧!
教你打造健康S形
无论是美丽还是健康,都会依着和身体姿势的改变而有不同的变化。从基本的姿态做起,每每意识到的时候就提醒自己改变,日久,你就会变成一个体态健康轻盈、气质优雅动人的美丽女人。
繁忙的工作生活中,我们经常无暇顾及时刻保持良好的姿态,但偶尔留心观察一下自己,经常会有这样一些不良姿势:跷着二郎腿;长时间坐在电脑前不动;塌腰、弓背地站或坐着;挺着肚腩陷在沙发中看电视,等等。这样懒懒的感觉会很舒服,但时间一长,就会让身体出现问题。错误的姿势对身体会产生很大的破坏力,让你看起来弯腰弓背有沉重之感,甚至会影响身体的健康。
打造健康S型三部曲之一:走正确行走你会吗?
Test正确行走你会吗?
走路的姿势不仅能显现一个人的气质,还能让你看出她体内暗藏的健康隐患,站在镜子前,仔细观察一下自己的步态并加以纠正,就能改变一些细小的身体状况。首先,放松身体,跟随我们的姿势达人晓洁一起,来检查一下你的行走姿势是否正确:
1、身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动;
2、脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀,两脚之间相距约一只脚到一只半脚,步伐稳健,步履自然,要有节奏感;
3、起步时,身体微向前倾,身体重心落于前脚掌;
4、行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡,而不要让重心停留在后脚,并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。
正确姿势让你更优雅
正确姿势让你更优雅走路时也要保持优雅的姿势。不要仅把脚向前踏出,而是把腰和脚一起向前踏出来才漂亮。优雅走姿的关键所在:
1、不摇晃肩膀和上半身;
2、伸直背肌,维持正确的姿势,步幅符合腿的长度;
3、跨步均匀,两脚之间相距为一只脚到一只半脚;
4、两手前后自然协调摆动,手臂与身体的夹角一般在10~15°。