两大丰胸瑜伽秘籍 助你拥有靓丽胸部
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编者按：现在很多女性朋友都追求完美，想要拥有一对大而迷人的美胸，那么到底怎么样可以美胸呢？有哪些秘方呢？今天小编就为大家推荐的是2大瑜伽丰胸法，大家快来看看学学，美丽大胸从这开始吧。
两大丰胸瑜伽动作
鱼式丰胸瑜伽
丰满的胸部是爱美女性的追求。除了要靠饮食还要靠运动来塑造美丽的胸型。瑜伽鱼式能够让你健康拥有挺拔胸型，不会出现外扩，下垂等现象。想要轻松拥有美丽胸型？跟小编一起来做鱼式瑜伽动作。鱼式瑜伽动作通过将胸部向上推顶，刺激胸部的乳腺组织，同时锻炼胸部肌肉，达到丰胸的效果。
1）两脚并拢，脚后跟贴着地面，手掌压地。
2）然后把脚背绷直，注意力放在脚上。
3）腰腹用力，抬起臀部，注意力放在感受腰腹的力量上面。
4）双手放进臀部下方，压住，然后把腰部放松。
5）手肘要夹紧肋骨。
6）然后靠手肘的力度推起你的背部。
7）弯曲颈椎，头顶住地面。闭上眼睛放松肩膀，这时是腹部用力，支撑点为手肘。
8）下来时先把头放平，然后慢慢地背部下来。
9）然后再抬起臀，把手放开。
10）活动手指关节，放松被压住的肌肉。
11）放松完时，双脚打开，双手打开，自然姿势放松身体。
鱼式这个动作能够扩张我们的胸部，腰背的力量往后挤压，可以刺激到乳腺，从而起到丰胸的效果。若是长头发的MM可以把头发散开，方便头顶贴地的动作。
瘦身丰胸瑜伽——门闩式
步骤：
1.跪立，吸气右腿向右伸展，双手侧平举。
2.呼气，左手向下放于左腿外一尺远的地方（髋部摆正，臀部收紧）。
3.吸气，右手向上，脚抬起眼睛注视右手指尖。
4.保持呼吸。
功效：加强身体平衡感，控制力，减少腿部脂肪。雕塑臀部线条，减少腰部多余脂肪。
