健身准备多做做 冬季健身不用怕

冬季健身不宜的五种事情

谨记冬季运动五不宜，在冬季我们经常可以看到一些运动爱好者在公园或者在人行道上进行运动，那么在冬季我们运动的时候应该注意哪些问题呢？

第一、不做准备活动

不宜理由：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，容易引起运动中的伤害事故。

第二、迎风呼吸

不宜理由：冬季气候寒冷，在运动过程中，人体吸入大量的冷空气，对呼吸、消化等器官产生不良刺激，会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。

第三、动作猛硬

不宜理由：气候寒冷，在运动过程中动作生猛，易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。