健身准备多做做 冬季健身不用怕

第四、带口罩锻炼

不宜理由：有些人，特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼，甚至戴口罩长跑，这是很不科学的做法。这是因为口罩把鼻子挡住，不利于锻炼时通气量增加的需要，阻碍呼吸的顺利进行，影响氧气的吸入，使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。

第五、晨练后马上吃过烫食物

不宜理由：冬季气候寒冷，在锻炼结束后，马上吃过烫食物，容易发生吐血、便血等病症。

谨记冬季运动五不宜，专家表示说冬季运动的时候一定要做准备活动还有在冬季运动的时候老年人一定也要多多注意，有心脑血管疾病的患者应该与家人一起运动或者在家进行一些简单的运动，保证我们的人身安全。

结语：古代人讲究天时、地利、人和，其实每件事情都有点这么个意思，就像冬季健身，首先选好有利的时间，做好充足的准备，注意忌讳的事项，那么就不会出问题了。