增血量强免疫常吃6美食
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编者按：血液流通不畅对我们的身体造成的危害是很大的，尤其是在冬季这样寒冷的季节里，血液更会流通不畅，因此大家要通过饮食保健来提高血液力。下面为大家推荐一些美食食材，常吃还可以提高免疫力，让你充满活力哦。
提高血液力吃的美食
“血液力是青春的决胜点”，有Power的血液= 年轻活力，为了让血更有活力，免疫力自然也会增强，疾病再也不会靠近你，所以当然要帮它们补一下才行啰！摄取6大食材，让血液力持续UP吧！
功效1. 清血、预防血栓。
代表食材：燕麦、黄豆、坚果、大蒜、秋刀鱼、小管、小鲑鱼、大蒜、洋葱、绿茶等。
血栓妨碍血液流动，对于脑部和心脏运作都会造成极大伤害，积极摄取含有异酮、大蒜素、不饱和脂肪酸、OMEGA-3能预防、溶解血栓，保持血液流畅。
功效2. 减少血脂肪及血糖。
代表食材：薏仁、大豆、坚果、橄榄油等。
胆固醇、葡萄糖等过多会伤害血管，影响血液运作，所以一定要注意油脂、醣摄取量，选择含有卵磷脂、单元不饱和脂肪酸等降胆固醇食品。
