增血量强免疫常吃6美食

功效3. 建造坚强血管。

代表食材：各类蔬果、白肉、黄豆、茶等。

承载著血液的血管，是血液力提升的重要扣环，所以可以藉由摄取蛋白质、维命C、多酚等来强化、建造具韧性的血管。

功效4. 抗氧化，守护血液血管。

代表食材：番茄、胡萝卜、咖哩、甜椒、茄子、香菇、葡萄等。

压力、抽烟、紫外线等会引起体内活性氧活泼化，而加速老化问题，这时就要选择具有含抗氧化成份的深色蔬果，来对抗老化大敌。