神奇爱笑瑜伽 让你展现曲线魅力

瑜伽呼吸大法 让你轻轻松松瘦身

在如今的现代生活中，因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促。

瑜伽提倡的横膈膜式（胸、腹式）呼吸，则告诉我们呼吸速度愈慢对身体就愈好。只要呼吸就能减肥的方法，还不快来学习学习！

瑜伽呼吸方式的减肥原理：

对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用，使控制食欲的脑部（摄食中枢）功能正常化，防止过度摄食。

按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节。如加强胃肠的蠕动及增强胰脏功能并促进溶解脂肪的消化酵素分泌。 可使肌肉放松，加速全身血液循环，有得脂肪分解。

而且这同时也是对自己心灵的一种净化的过程。每天晚饭后1小时开始练习，简单的几个动作，清新舒缓的乐曲，让人陶醉的同时减去的是坐办公室的弊端腰部的赘肉，心情都随之畅然。

为美妙的是心境更加的开阔了，更加的超然！一呼一吸之间，带走的是心中的阴霾，带来的是无限的宽广！

结语：看了以上的爱笑瑜伽以及床上瑜伽你是不是也心动了呢？那么心动不如行动，就让我们跟着节奏一起来学习吧，这个冬季展现你的迷人魅力！