健康养生 为夜猫子量身定制的保健大法

三、加强锻炼身体

可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。熬夜时如果用眼较多，好间隔40分钟休息10分钟左右，或者每隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺、做眼保健操等方式。

四、调整生理节律

常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

五、消除思想负担

常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

六、清洁身体

熬夜后用热水洗脸和泡脚能消除疲劳。女士要记得卸妆，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

结语：做到熬夜不伤身并不难，但小编并不提倡熬夜，因为人应顺应四时，应当有正常的生活起居，偶尔熬夜可以图个好玩，但是能不熬夜还是尽量不要熬夜哦！