拥有修长腿 为美丽加分

目录

第一章：生活细节中的纤腿秘诀

第二章：肚皮舞纤腰超有效

第三章：让你迅速减去大腿肉的美味纤体餐

编者按：小粗腿走在哪都是不好看的，所以MM们总是掩饰自己的腿部肥肉，每当看到纤细美腿的别人，你是不是投去羡慕的目光呢?那你知道怎样轻松拥有美腿吗?一起来看看吧!

生活细节中的纤腿秘诀

利用候车时间的瘦腿秘诀

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面，维持10秒钟，再换另一腿;重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

可利用复印空当的瘦腿操

通常在复印大量资料时，要花费很多时间，这时可利用空当做做瘦腿操。首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓左脚脚背，并尽量贴到臀部，与地板成垂直，维持10秒钟。然后换另一脚做相同动作，可重复数次。