冬季户外运动减肥六大基本原则

冬季健康运动的3大益处

由于气候寒冷，许多人在冬天不愿意参加体育运动。其实冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。

其一，冬季坚持运动能提高人的抗寒能力。

冬季到户外参加体育运动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够促使心脏跳动加快，呼吸加深，体内的新陈代谢加强，随之身体产生的热量增加。

其二，冬季坚持运动能提高人的感应能力。

在运动中，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

其三，冬季坚持运动能提高人的免疫能力。

由于不断受到冷空气的刺激，人体造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞、血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力。