上班族养生 躲开办公室健康陷阱

目录

第一章：白领3招躲开办公室健康陷阱

第二章：白领轻松做到的简单养生保健

第三章：不为人知的伤白领健康行为

编者按：白领是多么令人羡慕的职业，但是白领的健康有谁保证呢？白领的身体存在健康危机，忙碌的生活工作的压力时使得他们无暇关注自己的健康。那么，就来和小编一起盘点白领健康知识，教你白领养生秘诀，守护健康。

白领3招躲开办公室健康陷阱

桌底要有活动空间

桌椅高度：办公桌高度应以前臂（从肘部至手腕）维持水平摆放，前臂和上臂成直角为宜；或者使用者坐下时大腿平放，小腿垂直而牢固地放在地面。

如果椅子过高，可将书本、报纸等叠起来，垫在脚下做成脚踏。相反，如果坐椅过矮，可以用坐垫加高，以避免椅子边缘对腿部及膝盖背面造成压力。

有些单位要求办公室桌面整洁，但没有给员工提供足够的储物空间。于是，一些职员只好把暂时不用的文件等物品放在办公桌下方，只给双脚留出一点可怜的活动空间。

要把双脚解放出来，经常原地踏脚活动一下，否则久坐后容易麻木。办公桌下不宜放置太多盒子、文件等障碍物。桌子底部应固定，如有需要可以加滑轮。