六招减轻心理负荷

劳累并情绪烦躁 超负荷工作如何心理减压

长年身处高墙之内，由于工作强度大、任务重、时间紧张等因素，劳教所管教干部普遍感觉压力大，一些人不同程度地出现了情绪烦躁等现象。10月21日上午，应郑州市石佛劳教所邀请，河南众城心理培训学校校长、国家级心理咨询师包振华到该所，为所内百余名劳教干部做了一场减压报告。

压力是什么？

包振华说，压力是人对刺激产生的一种心理与生理上的综合感受。压力是双刃剑，适当的压力也会创造佳绩，过大的压力会对身心造成伤害。

使人感到有负面压力的事件包括：事先没有预料到的突发事件；无法控制的事件；能力无法解决的事件；没有兴趣但必须做的事件。

一些自身人格个性会加重负面压力：完美主义人格，过度服从人格，过分执着人格。