风靡日本的十一个超快速减肥方法

减肥方法3宗“” 瘦身少走弯路

每一个想减肥的人都希望能有快的减肥方法达到好的减肥，那么市面上这么多的减肥方法到底那一种好呢？下面小编将为大家做一个全面的分析，帮助大家尽量少走弯路，选择正确、健康的减肥方式，下面就来看看都有哪些减肥法吧。

营养的减肥法：食用优质蛋白质的健康瘦身方法

豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。

与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。

还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳。