无论男女每天坚持做平板支撑 坚持俩月后身体能得到什么

养生人士日渐增多，都是为了一个目的，就是强身健体，减少身体产生问题，有助于延年益寿，还能更显年轻。

养生中比较热门的项目就是运动，方式有很多，选择适合自己的运动，坚持做下去，身体总能收获到好处。

今天要说的一个运动项目就是平板支撑，动作看似简单，却能给身体带来诸多好处。没有尝试过的人，不妨来仔细了解一下每天坚持做平板支撑有什么好处。

坚持做平板支撑的人，身体发生怎样改变？

现代人的工作模式，大多是面对电脑工作，就需要长久的坐着。坐的时间久了，坐姿就会变得不太正确，长期下来，就可能出现弯腰驼背现象。

都说抬头挺胸的人，看上去会更有精神，气质也会大有不同，经常弯腰驼背，就显得整个人没精神，状态看上去就不佳，而且容易引发颈椎、腰椎相关问题，形态也不太好。

坚持做平板支撑，可以改善弯腰驼背现象，在做的时候要保证腰板平衡，不良体态会有所改变，提升个人气质。

坚持做平板支撑，可以锻炼核心肌群，别小看核心肌群，能力有明显提升，对锻炼腹肌会有帮助。

核心肌群，主要围绕在腰腹内部肌群，在锻炼腰部和腹部的时候，会发挥重要作用。有的人锻炼方式不对，或者过度锻炼，容易损伤腹部肌肉或其它组织。

核心肌群增强后，锻炼腹部时，就不太容易造成腹部损伤。若想要锻炼出腹肌，增强核心肌群就很重要了。

做平板支撑动作的时候，需要手臂和腿部力量，也需要背部力量来支撑，在此过程中，也就能锻炼手臂、腿部和背部，全身的协调能力都能够得到锻炼。