冬季减肥很给力 4招瑜伽包你瘦
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编者按：今年的天气似乎特别的冷啊！这么冷的天练习瑜伽可真是一大挑战啊！不用担心，今天小编给大家推荐一套冬天室内佳减肥瘦身瑜伽法。边听着瑜伽音乐边做。一定非常管用。
冬季减肥瑜伽有效瘦身 推荐四招简单瑜伽动作
减肥瑜伽第一式：踮脚式
1.身体站直，同时将双手伸直，与双腿各保持5公分距离，双腿打开时要与肩同宽。
2.慢慢提起你的脚跟，用脚尖触地支撑全身。
3.双手慢慢往上抬起，直至到伸直直到举过头部。保持5个呼吸的时间不动。
减肥瑜伽第二式：犬式
1.跪姿，手掌贴于地面，双手与双腿打开与肩同宽，腰身要挺直，脚尖触地，慢慢掂起脚跟。
2.双腿慢慢伸直，脚跟慢慢着地，抬高臀部，直到臀部高处，整个形状就像一个倒“V”型，头部与腰背成一直线。同样保持5个呼吸时间不动。
注意：初学者小撇步：膝盖稍微弯曲，头部可稍微往上仰。
