春节超快速减肥法

香蕉身材

香蕉身材：香蕉形身材的曲线感比较差，脂肪集中在腰腹，典型的筒型身材，或许整体看来并不算胖，但因为腰际赘肉过多，使上半身缺乏曲线变化。

香蕉形身材适合的饮食：香蕉形身材减肥时饮食要营养均衡，可以多食用粗纤维的食物，帮助排泄，可以减少胃胀气引起的腰腹粗壮。这类人要加强肌肉的生长，得多吃点蛋白质，如牛肉之类。

香蕉形身材适合的运动：后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作，此动作重复3组，每组10次。或者干脆直接进行有氧运动是比较健康快捷的。

苹果身材

减肥的体型。这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。

苹果身材适合的饮食：苹果型身材应多食用含有对心脏有利的不饱和脂肪食物如坚果和橄榄油。还要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物，减缓人体对糖的消化速度，降低胰岛素和胆固醇水平。苹果型身材的早餐要注意搭配均衡，午餐多吃主食，晚餐可适量吃些豆类和蔬菜。

适合苹果型身材的零食有：梨、蓝莓、花生酱等。

苹果身材适合的运动：适合运动：其实有氧运动是适合苹果型身材的，每次包括一个30分钟左右的有氧消耗运动，同时配合相应的肌肉练习。羽毛球、网球等也适合苹果型身材的人。

总结：春节就要到了，赶快试试小编推荐的一周快速瘦身妙招，同时，小编推荐的哪些减肥瑜伽小编非常的好，可是结合起来练习，让自己拥有完美的身材回家过好年。