冬季运动选登山 健身又养神

3、心脑血管疾病患者和体质弱的老年人不适合登山

一些患有心脑血管疾病的人还有身体体质弱的老年人不适合登山运动，人年纪大的时候，身体内部的各个器官功能都在衰退，而登山运动是一项耗氧量很大的运动，同时也需大量的身体体力，如果老年人进行登山，很容易会给心脏增加负担，导致疾病发生。关于这点，慢性冠状脉供血不足的患者需注意，不要进行爬山运动。

4、关节疾病患者不适宜登山

有关节疾病的人也不适合进行登山运动，比如腰椎管狭窄症的患者，因为在登山的时候，下山时身体的中心会往后倾，这样会导致腰椎管比平常更加狭窄，会加重病情。又如有骨质疏松症的患者，因为缺钙，神经、肌肉、韧带、关节等部位的协调能力下降，登山下山的时候很容易出现扭伤或者抽筋的症状。

可以进行登山运动的人群，在登山前也应做好相关的准备工作，做好热身运动，爬山过程中应注意隔一段时间休息一会。如果是遇上气温低的时候还应注意做好保暖工作。

结语：登山运动虽然好，但是要注意安全啊！登山时一定要选择合适的登山鞋，防滑鞋钉一定要备着。千万记住安全第一啊！