减肥不含糊 一招瑜伽就能解决

胃部饱涨怎么办

那些为打发无聊时间而吃零食的MM多就是担心身材走样儿，不会对身体脏器造成过多负担；但是那些抵抗力不强，容易暴饮暴食的MM来说，当胃部感到饱涨难过的时候，已经为时已晚，只有欲哭无泪的份儿了！消食片？是药三分毒，还是做一套舒缓的瑜伽练习吧！它将会帮你快速消化胃部淤积的食物，让身体瞬间轻盈起来！

瑜伽动作二：坐立后尽量伸展双腿，右腿膝盖弯曲将右脚踝放至左腿外侧，尽量靠近大腿方向；右手撑地、左手扶于弯曲的右腿膝盖之上；随着身体向右侧扭曲、左手适当用力向身体内侧施力；保持次动作，恢复坐立姿势，反方向进行，反复15次即可。