减肥不含糊 一招瑜伽就能解决

目录：

第一章：一招瑜伽解决春节吃多的问题

第二章：减肥瑜伽瘦腰瘦脸 新一年绽放你的魅力

第三章：有趣瑜伽球 帮你轻松瘦全身

编者按：春节在家一不小心就吃多了，望着镜中里自己有些臃肿的腰你是不是特别需要一种好的减肥方法啊？但是如何减肥呢？今天小编就给大家介绍一些减肥瑜伽。

一招瑜伽解决春节吃多的问题

直立，右腿后退一步，距离大约为3-4个肩位；左膝盖弯曲90度，身体下压绷直右腿；摆动并向上伸直双臂，使左右两臂的肱二头肌贴合在各侧耳部；尽可能舒展身体，手掌合十，始终保持肩膀和胸部大限度张开。

春节假期不小心吃多了怎么办

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突然放松的假期有时会让你觉得无所事事，不停的进食虽然不能让时间过得更快，但是绝对会让你感到一丝慰藉，于是肚子还没饿，桌子上的点心零食就早早被“打扫”殆尽。MM们在痛恨自己没能守住减肥战果的同时多少都会觉得无奈。不用沮丧！尝试下面介绍的瑜伽动作进行练习，不仅能打发无聊时光还能让你拥有苗条身材！

吃多了练这个瑜伽

瑜伽动作一：直立，右腿后退一步，距离大约为3-4个肩位；左膝盖弯曲90度，身体下压绷直右腿；摆动并向上伸直双臂，使左右两臂的肱二头肌贴合在各侧耳部；尽可能舒展身体，手掌合十，始终保持肩膀和胸部大限度张开；将身体重心集中在右腿上，保持凝视状态。左右腿替换前倾15次即刻。