晨起常做醒脑操 精神整天活力无限

晨起泡脚 提神醒脑

众所周知，晚上睡前泡脚，能起到缓解疲劳，改善睡眠的功效。其实，晨起泡脚同样具有保健功效，不但能通经活络，还能提神醒脑，为一天的工作和生活打下良好的基础。

因为清晨起床后，身体经过一夜的休息，脏腑的机能以及神经、血管、肌肉、内分泌和血液循环等尚处在渐进的恢复之中，此时用热水泡脚可以快速激发人体阳气，通经活络，扩张毛细血管，促进血液循环和机体新陈代谢，增强神经和内分泌的功能，使机体恢复进程加快，故而使人顿感精神焕发，活力倍增。在寒冷的季节，如能在热水中加入一些如生姜、花椒、桂皮、茴香等祛风散寒之品更有事半功倍之效，不但使人精力充沛，还能让人感觉丹田暖和，手足温暖，从而有效抵御风寒。

总结：以上推荐的这些醒脑方法，都是非常有效的，而且有助于大脑的健康运行。大家清晨起床的时候，不妨多做做这些方法，那么你会清醒一整天哦，并且精力旺盛，工作学习都有热情的。