跑步健身 春季户外要防细菌入侵

目录：

第一章：春季户外跑步该如何呼吸防细菌

第二章：改变跑步场景锻炼更有效

第三章：跑步快与慢哪种更能减肥

编者按：春天是户外运动的好季节，同时春天也是细菌和病毒的高发季节。人在户外运动一不小心就会中招。今天小编教大家如何跑步防止细菌侵入人体。

春季户外跑步该如何呼吸防细菌

↓点击图片直接进入下一页↓

俗话说：一年之计在于春。同理，想要一个健康的体魄，在春天也不能间断，而且要更加勤于锻炼，因为春天的气温非常适合进行健身锻炼，适合莫过于在户外进行跑步锻炼。一边享受春天的气息，一边进行身体锻炼，那也是一件相当惬意的事情。然而春天也是一个病毒活跃的季节，一不小心就容易“中招”，特别是在户外运动是更应该注意。

今天小编要和大家聊的话题就是如何在跑步过程中，通过呼吸的变化来降低病毒侵袭的概率。在此之前，先纠正大多数人的观念：很多人跑步都喜欢全程用嘴或者是只用鼻子呼吸，这些都是错误的呼吸方法，呼吸要随着跑步速度和节奏的变化采用相应的呼吸方式，既能达到健身效果，又能保护身体。