瑜伽减肥又养生 选好体质是关键
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编者按：练瑜伽也要看体质？这还是头一次听说吧！选好适合你的体质的瑜伽才是关键。赶快和小编一起看看你是什么瑜伽是适合你的吧！
依体质选瑜伽 减肥养生更有效
对于瑜伽养生者，可以根据锫各自不同的体质特征，选择相应的措施和方法，以增强体质，预防疾病，增进身心健康，达到延年益寿的目的。
常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法
火性体质
这种人的体质特点为形体消瘦；手心、足心热；心火人、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄；不耐春夏，多喜冷饮。
1、精神调养
多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。
2、饮食调养
多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品，如：海参、银耳、冬虫夏草等，辛辣燥烈之品应少吃。
3、选择瑜伽练习
以安静为背景下的养生练习．如经行，内观静坐．内静力量的体式练习法等；不宜过激运动的体式，着重调养肝肾。
水性体质
这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉；小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒；喜欢暖。
1、心灵调养
这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定；这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。
2、饮食调养
多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功。
3、选择瑜伽练习
多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。
