瑜伽初学者最想知道的6问题

6. 头部环绕于膝盖 缓解背痛

这个动作可以延伸你身体的侧面长度，可以让你的仂骨和臀之间有一定的空间，除此之外，它可以强健你的腿后腱和臀部，减缓你背部的疼痛感。

7. 被捆绑的姿势 提高血液循环

这个动作可以经常的做，甚至是在经期和怀孕的时候都可以。这个动作可以增加腹部、骨盆、背部的血液循环，同时，它可以治疗膝盖、骨盆结合处还有臀部的关节炎。

8. 头手倒立 减轻失眠、感冒症状

这种反向动作需要很大的体力，可以减轻失眠症的困扰，可以治疗口臭，减轻感冒、咳嗽和扁桃体炎的症状，当你做用肩站立的练习可以减轻消化不良的不适。

9. 向后弯曲成弓 提高血循环 治疗妇科病

这种向后弯曲的瑜伽动作可以提高整个身体的血液循环，特别是连接到心脏的动脉血液，脸朝上的弓字形动作同样可以强健腹部和骨盆器官，防止子宫脱落，防止月经量过多，减轻经期的来潮量。

结语：瑜伽不但能够减肥还能治疗疾病，这瑜伽能够治疗感冒你是第一次听说吧！（文章原载于《大众健康》，刊号：2012.02，作者：李莉，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）